Seria um sonho saber
clique no website 5 quilos em uma semana, não é mesmo? Quando se fala em dieta não é parar de comer tudo e passar a comer somente folhas”. Nosso organismo precisa de nutrientes e de calorias para se manter em funcionamento e, por isso, correto é comer todos os tipos de alimentos, porém de maneira moderada.
Se não quisermos recuperar peso perdido, é muito importante que depois de finalizar as três semanas de plano, não voltemos aos hábitos anteriores e mantenhamos uma rotina saudável. Mas, mais importante de tudo, é simplesmente aprender a ignorar a fome. Este é conselho que muitas pessoas estão preocupadas em dar porque pode levar a comportamentos alimentares não saudáveis.
A economia energética do ser humano está programada para nos defender da falta de alimento. Por isso, quando perdemos peso muito rápido (principalmente em dietas rígidas demais), nosso organismo pensa” que vamos morrer de inanição porque falta comida, e tenta nos proteger” facilitando ganho de peso, fazendo-nos procurar comida e fazendo essa comida ser armazenada com mais facilidade.
Você pode se sentir tentado por dietas da moda que prometem emagrecimento rápido e fácil. A realidade, porém, é que não existem alimentos mágicos ou dietas rápidas. Dietas da moda podem ajudar no curto prazo, mas os resultados a longo prazo não são satisfatórios, fazendo com que você apresente famoso efeito sanfona.
Essa dieta da água é uma surpresa pra mim. Eu quero perder só 4 quilos e gostaria que fossem 2 quilos por semana, mas nunca consigo, acho uma dificuldade. Muita gente compra a ideia de perda de peso rápida e prática, vendida por várias dietas ditas revolucionárias e produtos variados. A questão é que, de acordo com especialistas, ideal é você perder de meio kg a 1 kg por semana apenas ( 2 ).
Toda atividade física necessita de energia, as calorias que alimentam os músculos e todo organismo vem das reservas energéticas que corpo acumula e administra, algumas em forma de gordura e outras em forma de glicógeno. Antes de colocar os resultados como meta, que tal colocar ações que vão te ajudar a emagrecer? Por exemplo, ao invés de dizer quero perder 20 kg”, diga que vai praticar exercícios quatro vezes por semana.
Lembre-se das suas motivações. Lembre-se das motivações que levaram a querer perder peso e como é importante para si. Pode até imaginar-se
clique no site mais magro ou escrever os seus motivos para perder peso numa folha de registo e colocá-la num local que possa ver todos os dias.
